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우리가 살아가는 데 있어 먹는 것도 중요하지만 잘 자는 것도 중요합니다. 하루 동안 소모한 체력을 충분히 보충하기 위해서 밤에는 숙면을 취하게 되는데요. 자는 동안 쌓인 피로가 풀리고 하루를 힘차게 살아갈 수 있는 원동력이 됩니다. 하지만 다양한 요인으로 인해서 쉽사리 잠을 자지 못하고 자는 도중 몇번이고 깨는 등 불면증을 겪고 있는 현대인들이 많아지고 있습니다.
자야 하는걸 아는데도 잠이 오지 않아서 밤을 지새우거나 계속 뒤척이는 경험을 해보신 분들이 계실 거라 생각합니다. 수면을 통해 육체적, 심리적 스트레스를 해소하고 하루를 살아갈 에너지는 얻어야 하지만 수면의 질이 좋지 않아 매일 힘드시다면 창포동 불면증치료 한의원에서 도움을 받아보시길 바랍니다.
잠이 보약이라는 말이 있을 정도로 건강과 잠의 연관성이 깊습니다. 하지만 불규칙한 생활 습관으로 잠을 잘 자지 못해 건강을 해치는 경우가 늘어나고 있습니다. 생활 리듬이 변화하거나 환경 변화가 생기면 잠을 자지 못하는 경우가 있습니다. 불면증은 잠을 잘 수 없는 수면 장애의 일종으로 인구 20% 이상이 경험하는 흔한 질병입니다.
하지만 불면증을 가볍게 여기면 면역력 저하, 인지기능 저하, 건강상 문제로 이어질 수 있으니 관리가 필요합니다. 불면증의 원인으로는 불안감, 우울감 등 정신적인 스트레스에 노출되었을 때, 질병을 앓고 있을 때, 약물과 음식으로 영향을 받을 때 이렇게 3가지로 나눌 수 있습니다.
불면증의 종류도 3가지로 나눌 수 있습니다. 입면 장애는 잠들기까지 30분 이상 소요되는 것이며 수면 유지 장애는 하룻밤 사이에 잠을 5회 이상 깨고 깬 뒤 30분 이상 잠들지 못하는 것입니다. 조기 각성은 전체 수면시간이 6시간 이하를 말합니다. 불편한 상태가 한 달 이상 지속되면 지속시간에 따라 단기 불면증, 만성불면증으로 구분합니다.
단기 불면증은 스트레스와 같은 원인을 제거하면 호전될 가능성이 높으나 이를 안일하게 여겨 방치하게 되면 만성불면증으로 발전할 수 있으니 반드시 창포동 불면증치료 한의원을 통해 치료가 필요합니다.
간혹 잠을 못 자는 것과 불면증에는 차이가 있으므로 해당 사항을 보시고 나의 상태를 체크해보시길 바랍니다. 잠들기 전에 숙면을 할 수 있을지 불안감이 큰 경우, 잠들기 위해 술을 마시는 경우, 잠든 후 두 번 이상 깨는 경우, 잠을 자도 상쾌함을 느끼지 못하는 경우, 아침에 일어났을 때 피로가 풀리지 않는 경우, 잠을 자도 낮 동안에 피로감이 몰려오는 경우 등으로 볼 수 있습니다.
창포동 불면증치료 한의원을 통한 한방치료도 중요하지만 불면증 예방을 위해 생활 습관을 교정하는 것도 좋은 방법입니다. 잠들기 전에는 스마트폰을 보는 것은 금물입니다. 수면을 위해 몸과 마음을 편안하게 해줘야 합니다. 매일 비슷한 시간에 기상하는 것이 좋습니다. 바이오리듬이 일정해야 신체가 수면을 이루는 데 좋기 때문입니다.
잠들기 전에 과식은 금합니다. 위장에 음식물이 남아있으면 소화되는 과정에서 수면을 방해하기 때문입니다. 낮잠은 피하는 게 좋습니다. 낮에 규칙적인 운동을 통해 스트레스와 긴장을 해소하는 것이 좋은 방법입니다. 몸을 따뜻하게 하여 안락한 잠자리 환경을 만들어주는 것도 효과적입니다. 이와 같은 노력을 했음에도 차도가 보이지 않을 때는 다른 원인이 있을 수 있으니 본원에 내원하셔서 검사를 받아보시는 게 좋습니다.
초곡365한의원에서는 환자의 신체 전반적인 상태를 파악하여 체질과 증상에 맞게 치료를 진행합니다. 사람마다 생김새가 다르듯이 체질도 모두 다르기 때문에 체질을 파악하여 몸을 건강하게 만들어드립니다. 증상에 맞춰 침 치료, 약침 치료, 뜸치료 등 다양한 한방요법을 진행하고 있습니다.
불면증의 원인과 증상은 다양하기 때문에 그에 맞는 치료법도 다를 수 있으므로 창포동 불면증 치료 한의원에서 정확한 진단과 검사를 받으시고 알맞은 치료법을 받으시길 바랍니다. 창포동 불면증치료 한의원의 한약 처방을 통해 잠을 깊이 잘 수 있는 신체 환경을 만들고 수면의 질을 높여드리고 있습니다. 불면증이 의심된다면 안일하게 생각하지 마시고 한방치료를 통해 건강한 수면 회복하시길 바랍니다. 감사합니다.
